１０月１３日(月)　豆の日

今日は一般社団法人全国豆類振興会が制定した、豆の日。
陰暦の９月１３日には「十三夜」として名月に豆をお供えし、ゆでた豆を食べる「豆名月（まめめいげつ）」という風習があったことにちなんだ記念日で、暦どおりの「十三夜」とすると毎年日付が大きく変動してしまうため新暦の１０月１３日とされたそうです。

収穫の季節。豆名月では枝豆や大豆などの豆をお供えしたそうですが、筋トレ後に枝豆を食べると良いという話を聞いたことはあるでしょうか。

枝豆に含まれるたんぱく質は筋肉の材料に。ビタミンB1は疲労回復とエネルギー代謝を助け、ビタミンCは活性酸素を除去し、カリウムはむくみを改善し、食物繊維が腸内環境を整えてくれるそうです。

スポーツの日でもある今日、ちょっと運動に出かけて疲れたら夜は枝豆とビールで…いや、健康のことを考えたら枝豆の炊き込みご飯を選ぶべきでしょうか。?

今日はその他、「スポーツの日」「鯛の日」「スマイルトレーニングの日」など。
明日もおたのしみに～。